Rooster

RESERVEER HIER

Groepslessen binnen

maandag

Kracht-/Circuittraining

09:15 - 10:15

Kracht-/Circuittraining

maandag 09:15 - 10:15
Wil jij ook een uurtje in de week knallen op muziek, doe dan mee met onze Kracht-/Circuittraining! Bij deze training richten we ons op het uitvoeren van oefeningen voor verschillende spiergroepen met korte rustperiodes. Een goede Circuittraining draagt bij aan het verbeteren van zowel spierkracht als conditie.

55+ Sportfit

10:15 - 11:00

55+ Sportfit

maandag 10:15 - 11:00
Doe mee met 55+ Sportfit en werk samen met leeftijdsgenoten op een verantwoorde manier aan uw conditie, houding en gezondheid. We trainen op goude oude muziek! Alle spieren komen aan bod door middel van spierverstevigende oefeningen en conditie-elementen. Iedereen kan mee doen op zijn of haar eigen niveau. U zult merken dat u meer energie krijgt van het sporten en daarnaast speelt plezier en gezelligheid een hele belangrijke rol!

Kracht-/Circuittraining

17:00 - 17:45

Kracht-/Circuittraining

maandag 17:00 - 17:45
Wil jij ook een uurtje in de week knallen op muziek, doe dan mee met onze Kracht-/Circuittraining! Bij deze training richten we ons op het uitvoeren van oefeningen voor verschillende spiergroepen met korte rustperiodes. Een goede Circuittraining draagt bij aan het verbeteren van zowel spierkracht als conditie.

Kracht-/Circuittraining

19:00 - 19:45

Kracht-/Circuittraining

maandag 19:00 - 19:45
Wil jij ook een uurtje in de week knallen op muziek, doe dan mee met onze Kracht-/Circuittraining! Bij deze training richten we ons op het uitvoeren van oefeningen voor verschillende spiergroepen met korte rustperiodes. Een goede Circuittraining draagt bij aan het verbeteren van zowel spierkracht als conditie.

Kracht-/Circuittraining

20:00 - 20:45

Kracht-/Circuittraining

maandag 20:00 - 20:45
Wil jij ook een uurtje in de week knallen op muziek, doe dan mee met onze Kracht-/Circuittraining! Bij deze training richten we ons op het uitvoeren van oefeningen voor verschillende spiergroepen met korte rustperiodes. Een goede Circuittraining draagt bij aan het verbeteren van zowel spierkracht als conditie.
dinsdag

Music Power Hour

09:15 - 10:00

Music Power Hour

dinsdag 09:15 - 10:00
Muziek speelt bij deze les ook een belangrijke rol. Wij gebruiken voor iedere spiergroep een apart muzieknummer. Dit betekent veel herhalingen achter elkaar, dit zorgt weer voor een andere verzuring. Verschillende oefeningen met halter en gewichten, het hele lichaam komt aan bod: benen, billen, rug, borst, armen, schouders en buik.

55+ Sportfit

10:15 - 11:00

55+ Sportfit

dinsdag 10:15 - 11:00
Doe mee met 55+ Sportfit en werk samen met leeftijdsgenoten op een verantwoorde manier aan uw conditie, houding en gezondheid. We trainen op goude oude muziek! Alle spieren komen aan bod door middel van spierverstevigende oefeningen en conditie-elementen. Iedereen kan mee doen op zijn of haar eigen niveau. U zult merken dat u meer energie krijgt van het sporten en daarnaast speelt plezier en gezelligheid een hele belangrijke rol!

Full Body Workout

19:00 - 19:45

Full Body Workout

dinsdag 19:00 - 19:45
Goed om de week mee te beginnen! Focus is spierverstevigende oefeningen afwisselen met intensieve oefeningen.
Kortom het hele lichaam wordt aangepakt! Onze Full Body Workout is iedere maand weer een verrassing.
woensdag

Full Body Workout

09:15 - 10:00

Full Body Workout

woensdag 09:15 - 10:00
Goed om de week mee te beginnen! Focus is spierverstevigende oefeningen afwisselen met intensieve oefeningen.
Kortom het hele lichaam wordt aangepakt! Onze Full Body Workout is iedere maand weer een verrassing.

55+ Sportfit

19:00 - 19:45

55+ Sportfit

woensdag 19:00 - 19:45
Doe mee met 55+ Sportfit en werk samen met leeftijdsgenoten op een verantwoorde manier aan uw conditie, houding en gezondheid. We trainen op goude oude muziek! Alle spieren komen aan bod door middel van spierverstevigende oefeningen en conditie-elementen. Iedereen kan mee doen op zijn of haar eigen niveau. U zult merken dat u meer energie krijgt van het sporten en daarnaast speelt plezier en gezelligheid een hele belangrijke rol!

Full Body Workout

20:00 - 20:45

Full Body Workout

woensdag 20:00 - 20:45
Goed om de week mee te beginnen! Focus is spierverstevigende oefeningen afwisselen met intensieve oefeningen.
Kortom het hele lichaam wordt aangepakt! Onze Full Body Workout is iedere maand weer een verrassing.
donderdag

Workout op Donderdag

09:15 - 10:00

Workout op Donderdag

donderdag 09:15 - 10:00
De donderdagochtend is geen week hetzelfde!

De W.O.D. krijgt elke week weer een andere invulling, wij trainen op donderdagochtend altijd met een kleinere groep. Wij kunnen daarom de les per week goed aanpassen op de groep.

55+ Sportfit

10:15 - 11:00

55+ Sportfit

donderdag 10:15 - 11:00
Doe mee met 55+ Sportfit en werk samen met leeftijdsgenoten op een verantwoorde manier aan uw conditie, houding en gezondheid. We trainen op goude oude muziek! Alle spieren komen aan bod door middel van spierverstevigende oefeningen en conditie-elementen. Iedereen kan mee doen op zijn of haar eigen niveau. U zult merken dat u meer energie krijgt van het sporten en daarnaast speelt plezier en gezelligheid een hele belangrijke rol!

Allrounder kracht + HIIT

17:00 - 17:45

Allrounder kracht + HIIT

donderdag 17:00 - 17:45
Wil jij ook het maximale uit jezelf halen, pak dan een Allrounder Kracht+ HIIT les mee.
Het eerste gedeelte van de les bestaat uit krachtoefeningen met stang, schijven en dumbells, het doel is goed de verzuring opzoeken! Krachttraining is zeer geschikt om je spiermassa op te bouwen, je stofwisseling te verhogen, vet te verliezen en je fitter te voelen! Op het einde sluiten wij af met conditieoefeningen op hoog tempo.

Allrounder kracht + HIIT

19:00 - 19:45

Allrounder kracht + HIIT

donderdag 19:00 - 19:45
Wil jij ook het maximale uit jezelf halen, pak dan een Allrounder Kracht+ HIIT les mee.
Het eerste gedeelte van de les bestaat uit krachtoefeningen met stang, schijven en dumbells, het doel is goed de verzuring opzoeken! Krachttraining is zeer geschikt om je spiermassa op te bouwen, je stofwisseling te verhogen, vet te verliezen en je fitter te voelen! Op het einde sluiten wij af met conditieoefeningen op hoog tempo.
vrijdag

Allrounder kracht + HIIT

09:15 - 10:00

Allrounder kracht + HIIT

vrijdag 09:15 - 10:00
Wil jij ook het maximale uit jezelf halen, pak dan een Allrounder Kracht+ HIIT les mee.
Het eerste gedeelte van de les bestaat uit krachtoefeningen met stang, schijven en dumbells, het doel is goed de verzuring opzoeken! Krachttraining is zeer geschikt om je spiermassa op te bouwen, je stofwisseling te verhogen, vet te verliezen en je fitter te voelen! Op het einde sluiten wij af met conditieoefeningen op hoog tempo.

Weekmix (wisselt met 17:00 uur)

19:00 - 19:45

Weekmix (wisselt met 17:00 uur)

vrijdag 19:00 - 19:45
Wil jij het weekend ook goed beginnen, doe dan mee met de WEEKMIX en laat je verrassen!
Deze les bestaat uit een mix van verschillende onderdelen uit de andere groepslessen van deze week.
zaterdag

Kracht-/Circuittraining of Allrounder kracht

09:15 - 10:00

Kracht-/Circuittraining of Allrounder kracht

zaterdag 09:15 - 10:00
zondag

Music Power Hour of Weekmix

09:15 - 10:00

Music Power Hour of Weekmix

zondag 09:15 - 10:00
Wisselt met 10:15 uur

 

Groepslessen buiten

dinsdag

Wandelbootcamp

18:45 - 19:45

Wandelbootcamp

dinsdag 18:45 - 19:45
Is hardlopen nog iets te pittig en ben je wel op zoek naar een leuke bewegingsvorm in de frisse buitenlucht? Dan is Wandelbootcamp iets voor jou! We gaan in groepsverband één uur op een plezierige wijze inspannen en ontspannen. Lekker wandelen en korte stukken dribbelen met spierversterkende en ontspannende oefeningen. Stapsgewijs wordt het lichaam versterkt en de vetverbranding verbeterd.

Hardloop-/bootcamptraining

19:45 - 20:45

Hardloop-/bootcamptraining

dinsdag 19:45 - 20:45
Wil je de conditie verbeteren en fit worden, sluit dan bij ons aan! Onze Hardlooptraining / Bootcamp is geschikt voor iedereen en elk niveau. Door middel van korte stukjes hardlopen en intervaloefeningen afgewisseld met krachtoefeningen kan iedereen mee doen op zijn of haar eigen niveau.

*Begeleid fitnessen op de tijden dat er geen groepslessen plaatsvinden.